Una alimentazione corretta ed equilibrata, studiata sulle tue particolari caratteristiche fisiche e metaboliche, è fondamentale per condurre una vita sana e può influenzare in maniera significativa il tuo benessere, la tua forma fisica e addirittura i tuoi rapporti sociali.

L’inizio di un nuovo anno porta con sé, come di consuetudine, tanti buoni propositi e tra questi non mancano quasi mai: iscriversi in palestra e migliorare la propria dieta.

Se però l’iscrizione in palestra rimane quasi sempre un miraggio a causa dei troppi impegni, cambiare le proprie abitudini alimentari può sicuramente essere il primo passo verso un reale e benefico cambiamento.

Cambiare, spesso fa paura così come il solo pronunciare la parola “dieta”.

In realtà, quando si parla di DIETA EQUILIBRATA, il cambiamento non è mai drastico! Un’alimentazione corretta infatti, prevede l’introduzione di tutti i gruppi alimentari nelle giuste proporzioni.

Quali buone e sane abitudini possiamo portare con noi nel nuovo anno?

Ecco per voi 3 semplici consigli da FISIOGROUP Roma, per il vostro benessere!

• Non eliminare i carboidrati dalla tua dieta.

Pane, riso e cereali sono di fondamentale importanza per soddisfare il tuo fabbisogno energetico. Il fabbisogno energetico è la quantità di energia, che si accumula con l’alimentazione, necessaria a compensare il consumo energetico dovuto al metabolismo basale (consumo energetico a riposo e al consumo energetico dovuto all’attività lavorativa e all’attività sportiva).

• Non saltare mai i pasti principali!

Per rispettare una sana alimentazione è importantissimo mantenere il metabolismo attivo ed evitare i disastrosi “attacchi di fame”; per farlo è importante non saltare i pasti, almeno cinque al giorno: in primis una ricca colazione, il pranzo, la cena e due indispensabili spuntini, il primo a metà mattina e il secondo a metà pomeriggio.

• No assoluto a diete fai da te!

Non farti ingannare da sedicenti diete miracolose che promettono risultati rapidi ed incredibili uguali per tutti. Se i risultati che prospettano sono appunto “incredibili”, semplicemente non devi crederci. Per ognuno di noi esiste un personale piano alimentare che solo un Nutrizionista può stilare dopo un attento studio delle nostre caratteristiche fisiche attuali e pregresse.

Se hai letto bene, avrai capito che “dieta” non equivale a “sacrificio”.

Non dovrai privarti di nulla,ma dovrai semplicemente imparare a conoscere meglio il tuo corpo e comprendere cosa si cela dietro al tuo peso, ovviamente con l’aiuto di un professionista.

Sappi che FISIOGROUP Roma è dalla tua parte e può aiutarti a portare avanti i tuoi buoni propositi per…COMINCIARE…E CONCLUDERE BENE L’ANNO aiutandoti a trovare il PIANO ALIMENTARE GIUSTO PER TE!

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